インフルエンザ予防に

 

こんにちは!

 

今年はインフルエンザが大流行ということですが皆さん体調はいかがでしょうか?

春ごろまで気が抜けないですよね!

 

インフルエンザ予防としてうがい、手洗い、マスクの着用、こまめな水分補給などよく言われますが当たり前の事でもついつい疎かになってしまう時もありますよね(;´・ω・)

 

最近では毎日の歯磨きでの口腔ケアもインフルエンザ予防に効果的だといわれています。

 

お口の中にはたくさんの菌がいますが、歯磨きをせずにお口の中を不潔な状態にしておくと細菌がさらに増殖します。

毎日の口腔ケアをしっかり行いお口の中の細菌を減らすことでインフルエンザの感染を抑制できる可能性がぐんと高まります。

 

予防するための歯磨きのポイントは

 

☆朝起きてすぐにうがいやブラッシング

寝ている間はつばの量が減るので細菌が繁殖しやすいです。

そのまま朝ごはんを食べると体内にウイルスや細菌を取り込みやすくなってしまいます。

 

☆夜は念入りにブラッシングやマウスウォッシュを

寝る前の歯磨きを丁寧にすると寝ている間の細菌の繁殖を防ぐ効果があります。

 

☆舌も磨く

歯だけではなく下にも最近は多く生息しているため歯磨きの際には舌磨きも忘れずに行いましょう。

口臭予防にもなりますよ☺

 

とっても簡単なことなので毎日の歯磨きの時に意識してみてください!

今年の冬も元気に乗り越えましょう(^^)/

 

 

 

八子