水分補給

こんにちは、歯科医師の渡部です。

寒い日が続いていますね、体調を崩さないようお気をつけください。

風邪をひいたときなどに水分補給としてスポーツドリンクを飲むことがあるかと思いますが、商品の中には糖分が含まれているものが多くあります。

栄養補給に当分は必要なものですが、摂り方をうまく行わないと肥満だけでなく、虫歯になるリスクを増やしてしまう事にもなります。

こまめな水分補給は大切です。

しかし一緒に糖分もこまめに摂取してしまうとお口の中で虫歯菌が活発になってしまいます。

また、糖分を摂ってそのまま眠ってしまうのも虫歯のリスクを大きくしてしまう要因になります。

必ず歯磨きをして、お口の中で虫歯菌が働きにくい環境にしてから眠るようにしましょう。

お菓子やのど飴などで糖分が含まれているものを食べる時も気をつけたいですね。

水分や糖分など、必要なものを上手に摂取して健康維持をしていきましょう!