☆いびきと健康☆

こんにちは♪寒い日が続いて11月なのに雪☃マークが出てましたね(><) 皆さま体調崩さないようにお気を付け下さい!! さて、今日は『いびきと健康』のお話をさせていただきます☺ 自分ではなかなか気づかなくても家族から注意されて知った…なんて方も多いと思います。 いびきをかく人の割合は男性が4人に1人、女性は10人に1人程度と言われています。 女性のいびきは男性に比べ少ないですが、更年期を迎えた頃から増える傾向にあります。 いびきには大きく分けると単純性のいびきと注意が必要な睡眠時無呼吸症候群を伴ういびきがあります☝ *単純性のいびき* 疲労・飲酒・花粉や風邪による鼻づまり・ストレス 👆これらのいびきは一時的なもので原因が治ってしまえばおさまります! *睡眠時無呼吸症候群を伴ういびき* ・口の周りの筋肉が弱まり、舌の付け根が沈下する ・扁桃肥大、首の脂肪で気道が狭くなる ・鼻が曲がっている、顎が小さいなどの骨格問題 👆睡眠時無呼吸症候群になってしまうと眠っている時に呼吸が止まったり、止まりかける状態が繰り返されます。このため睡眠中に脳が酸素不足になり、様々な健康被害をもたらします。 ⚠睡眠時無呼吸症候群の健康被害⚠ ・強い眠気による居眠り運転などの事故 ・高血圧、心疾患、脳卒中、糖尿病 ・肥満や生活習慣病の悪化 たかがいびきと思われがちですが、様々な健康被害につながります。 重症化して上記のような症状が出る前に心当たりのある方は一度専門医療機関を受診しましょう! 食欲の秋🍎🍇🍐ですので、たくさん食べてたくさん睡眠を取りましょう(*^^*)♪ ✿上野✿